Bastano 40 minuti 3 volte a settimana per proteggerlo dall’invecchiamento
(Adnkronos Salute) – Camminare mantiene giovane il cervello, a dispetto del trascorrere delle stagioni. E non è necessaria una vita alla Forrest Gump per preservare la mente dall’invecchiamento: basta fare esercizio fisico moderato, come una piacevole passeggiata di 40 minuti tre volte a settimane, per rendere il cervello un vero e proprio ‘Dorian Gray’. A suggerirlo è uno studio pubblicato sulla rivista ‘Frontiers in Aging Neuroscience’, condotto dal Beckman Institute dell’Illinois su 65 persone tra i 59 e gli 80 anni. Spazio alle scarpette da ginnastica e bando alla pigrizia, dunque, per vedere migliorate le connessioni cerebrali e le performance cognitive, assicurano gli studiosi Usa guidati da Edward McAuley. Per testare le proprietà toccasana di camminate e attività fisica ‘dolce’, il campione di partecipanti ha modificato le proprie abitudini di vita: da un’attività fisica svolta per appena 30 minuti due volte a settimane è passato alle tre passeggiate di 40 minuti ciascuna. Ebbene, la risonanza magnetica eseguita un anno dopo ha mostrato che la connettività cerebrale era significativamente aumentata nei più anziani, ma non nei ‘nonni’ che si erano dedicati ad altre attività quali stretching o ginnastica tonificante.
Fonte: www.adnkronos.com
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