Mantenersi in forma non è sempre facile e non sempre viene fatto nel modo giusto. Ora c’è un attrezzo che permette, in modo semplice e corretto, di mantenersi in linea e far stare bene il proprio corpo. Si chiama Kettlebell ed è una specie di palla di ghisa, di varie dimensioni, completa di maniglia che la rende una specie di palestra portatile. Questo attrezzo, usato nel modo giusto ( con l’aiuto di moltissimi corsi di formazione che ormai le palestre mettono a disposizione di tutti), consente di potenziare l’apparato muscolo scheletrico di tutto il corpo; aumenta forza (ma non la massa muscolare), resistenza, mobilità articolare e consente anche di innalzare il metabolismo a riposo in modo da bruciare più calorie e ridurre la massa grassa. Se poi si associa, a questo esercizio, anche l’Hydrobike, si otterranno risultati strepitosi. 45 minuti di questa pedalata nell’acqua, non solo consente di bruciare 1350 kcal ( 650 in più della normale bicicletta) , ma permette anche di allenare gli arti superiori, le spalle e il busto.
di Redazione
Foto: ilfitness.com
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